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소소한정보143

갱년기 열 오르는증상 알아보기 나이가 들면 신체 곳곳에서 변화가 찾아옵니다. 그중 많은 여성들이 겪는 불편함 중 하나가 바로 갱년기 열 오르는 증상입니다.갑자기 얼굴이 붉어지고 땀이 나는 경험, 혹시 해보셨나요?이 현상은 단순한 체온 변화가 아니라 몸속 호르몬의 균형이 달라지면서 나타나는 자연스러운 과정입니다.오늘은 왜 이런 증상이 생기는지, 어떻게 완화할 수 있는지 하나씩 살펴보겠습니다.갱년기 열 오르는 증상, 왜 생기는 걸까?갱년기가 시작되면 여성호르몬인 에스트로겐의 분비가 급격히 줄어듭니다.이 호르몬은 체온을 일정하게 유지하는 역할을 하는데, 양이 줄어들면 뇌가 체온을 잘못 판단하게 됩니다.그 결과 몸이 덥지도 않은데도 땀이 나고, 얼굴과 목, 가슴으로 확 열이 오르는 느낌이 생기는 것입니다.이 현상을 ‘안면홍조’라고 부르며, .. 2025. 12. 16.
골다공증 수치 알아보기 뼈는 우리 몸을 지탱하는 기본이지만, 나이가 들수록 서서히 약해집니다. 그 변화는 눈으로 보이지 않지만, 골다공증 수치를 보면 현재 내 뼈 상태를 정확히 알 수 있습니다.이 수치는 단순한 숫자가 아니라, 골절 위험을 알려주는 건강 신호등 같은 역할을 합니다.오늘은 골다공증 수치의 기준, 해석 방법, 그리고 뼈를 지키는 관리법까지 알아보겠습니다. 수치의 의미와 측정법 골다공증 수치는 뼈가 얼마나 단단한지를 나타내는 골밀도 검사 결과입니다.병원에서는 DXA(이중에너지 X선 흡수계측기)라는 장비로 허리뼈나 엉덩이뼈 부위를 촬영해 수치를 계산합니다.이때 가장 많이 사용하는 기준은 T점수입니다.젊고 건강한 사람의 평균 뼈 밀도와 비교해 얼마나 차이가 나는지를 표준편차로 나타낸 값이죠.예를 들어, T점수가 -1.0.. 2025. 12. 15.
소화가 안되고 등이 아파요 알아보기 음식을 먹은 뒤 속이 더부룩하고 등이 아픈 경험, 생각보다 많은 사람이 겪습니다. 단순한 소화불량일 수도 있지만, 몸속 장기의 문제로 이어질 수도 있습니다. 이런 증상이 반복되면 ‘피로해서 그런가?’ 하며 넘기지 말고, 원인을 제대로 파악해야 합니다. 오늘은 소화가 안되고 등이 아플 때의 원인과 대처법을 쉽게 정리했습니다.소화불량과 등 통증의 관계소화가 잘되지 않으면 위나 장이 제 기능을 하지 못하고, 그로 인해 등이나 어깨 쪽으로 통증이 번지는 현상이 생길 수 있습니다. 이는 위장과 척추 주변 신경이 연결되어 있기 때문입니다. 단순한 근육통으로 생각하기 쉽지만, 사실 내장 문제로 인한 연관통(관련 통증)일 가능성도 있습니다.특히 명치가 아프거나 답답한 느낌이 들면 위 기능 이상을 의심해볼 필요가 있습니.. 2025. 12. 14.
2026 근로장려금 신청자격 방법 총정리 근로장려금은 일을 하고 있지만 소득이 일정 기준 이하인 가구에게 지원되는 제도입니다. 정부가 근로 의욕을 높이고 생활 안정을 돕기 위해 지급하는 제도로, 매년 신청 자격과 기준이 조금씩 달라집니다. 이번 글에서는 2026 근로장려금 신청자격, 소득 및 재산 요건, 그리고 신청 시기를 한눈에 볼 수 있도록 정리했습니다.근로장려금이란 무엇인가일하는 사람의 근로 의욕을 높이기 위한 제도입니다. 소득이 적은 근로자, 사업자, 종교인 등을 대상으로 하며, 정부가 일정 금액을 현금으로 지원합니다.2026년 근로장려금은 2025년 소득을 기준으로 심사되어 지급됩니다. 다시 말해, 2025년에 일한 소득이 적정 기준을 만족해야 2026년에 신청 가능합니다.이 제도는 가구 형태에 따라 금액과 자격이 달라지므로, 자신의 .. 2025. 12. 14.
사회복지사2급 자격증 취득방법 사회복지사 2급은 사람을 돕고 싶은 이들에게 꼭 필요한 전문 자격입니다. 복지 분야 취업이나 공공기관 진출을 준비하는 분들에게 필수로 꼽히는 자격증이기도 하죠. 복잡해 보이지만 순서를 알고 준비하면 누구나 충분히 취득할 수 있습니다. 지금부터 사회복지사 2급 자격증 취득 과정을 단계별로 정리해 드리겠습니다. 사회복지사2급 취득을 위한 기본 자격 이 자격증은 정해진 교과목 이수와 현장 실습을 완료해야 신청할 수 있습니다.관련 지식과 실제 경험이 모두 필요하기 때문이죠.필요한 기본 요건은 다음과 같습니다.전문대학 졸업 이상 학력17개 전공과목 이수 (필수 10과목 포함)관련 기관에서 160시간 학력이 없는 경우에는 학점은행제를 통해 학위를 취득하면서 자격을 함께 준비할 수 있습니다.학점은행제로 준비하는 방법.. 2025. 12. 14.
2026년 공무원 수당인상 알아보기 2026년 공무원 보수체계가 새롭게 조정되면서 공무원 수당 항목과 지급 기준에 대한 관심이 커지고 있습니다.이번 글에서는 2026년에 적용되는 주요 수당 종류와 인상 폭, 그리고 실질적인 변화 내용을 정리했습니다.특히 신규 공무원이나 승진 예정자라면 이번 개편 내용이 연봉에 직접적인 영향을 미치므로 꼭 알아둘 필요가 있습니다. 2026년 인상 배경정부는 물가 상승과 공공기관 인력 유지 문제를 반영해 2026년 공무원 보수를 약 3.5% 인상하기로 결정했습니다.이는 2025년 대비 인상 폭이 다소 확대된 것으로, 기본급뿐 아니라 일부 수당도 현실화 조정이 이루어질 예정입니다.특히 근무 강도가 높거나 위험이 동반되는 직렬의 경우, 위험근무수당과 특수업무수당의 인상률이 높게 반영될 전망입니다.2026년 주요.. 2025. 12. 14.

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