입에서 쿰쿰한 냄새가 나거나 목안에 하얀 알갱이가 보인 적 있나요? 그게 바로 편도결석입니다. 겉보기엔 작고 단단한 하얀 돌처럼 생겼지만, 냄새와 불쾌감을 유발하는 주범이죠. 오늘은 병원에 가지 않고도 안전하게 편도결석을 제거하는 법과 재발을 줄이는 관리법을 쉽고 자세히 정리했습니다.
편도결석이란?
편도선의 작은 구멍(편도소립)에 음식 찌꺼기, 세균, 점액 등이 뭉쳐 단단하게 굳어 생기는 덩어리입니다.
처음엔 작고 부드럽지만 시간이 지나면서 치석처럼 딱딱하게 변하며 냄새를 유발합니다.
주요 증상은 다음과 같습니다.
- 입 냄새가 심해짐
- 목에 이물감이 느껴짐
- 하얀 알갱이가 보임
- 침 삼킬 때 불편함
생기는 원인
| 원인 | 설명 |
| 구강 세균 증가 | 양치나 혀 세정이 부족하면 세균이 편도에 쌓입니다. |
| 만성 편도염 | 염증이 반복되면 찌꺼기가 쉽게 고입니다. |
| 구강 건조 | 입안이 마르면 세균 활동이 활발해집니다. |
| 코막힘·입호흡 | 잠잘 때 입을 벌리고 자면 편도에 이물질이 붙습니다. |
단순한 이물질이 아니라, 구강 위생 상태를 알려주는 경고 신호이기도 합니다.
집에서 빼는법
병원에 가지 않아도 집에서 비교적 간단히 제거할 수 있습니다.
다만 강제로 손을 넣거나 세게 누르면 염증이 생길 수 있으니 주의해야 합니다.
1. 면봉 또는 제거기 사용
- 밝은 조명 아래에서 거울을 보고 위치를 확인합니다.
- 깨끗한 면봉 끝이나 전용 제거기(시중 판매)를 이용해 부드럽게 살살 눌러 빼냅니다.
- 한 번에 안 빠지면 억지로 하지 말고 다음 날 다시 시도합니다.
Tip: 결석이 딱딱하게 굳어 있다면 미지근한 물로 가글 후 시도하면 쉽게 떨어집니다.
2. 구강세정기(물분사기) 활용
요즘은 워터픽 형태의 구강세정기로 편도결석을 빼는 방법이 인기가 많습니다.
- 약한 수압 모드로 설정합니다.
- 입을 벌리고 편도 부분을 향해 부드럽게 물을 분사합니다.
- 강한 수압은 편도에 상처를 낼 수 있으니 조심해야 합니다.
이 방법은 손을 넣지 않아도 되기 때문에 위생적이고 안전한 방식입니다.
3. 소금물 또는 구강세정액으로 가글
작을 때는 소금물 가글만으로도 자연 배출되는 경우가 있습니다.
- 미지근한 물 한 컵에 소금 1/2작은술을 녹입니다.
- 하루 2~3회, 30초 이상 가글합니다.
소금물은 살균 효과가 있어 결석이 생기는 환경 자체를 완화해 줍니다.
4. 자연 배출 유도
작은 결석은 침 삼키거나 기침할 때 자연스럽게 빠져나오기도 합니다.
억지로 손을 넣는 것보다, 따뜻한 물을 자주 마시며 자연 배출을 기다리는 것도 좋은 방법입니다.
제거 후 관리법
제거 후에는 세균이 다시 쌓이지 않도록 관리가 중요합니다.
- 양치질을 하루 3번 이상 꼼꼼히 하기
- 혀 클리너로 백태 제거하기
- 수분 섭취 충분히 하기 (건조 방지)
- 흡연, 음주 자제하기
- 입호흡 줄이기 (수면 시 코로 호흡 유도)
또한, 결석이 자주 생긴다면 이비인후과에서 편도소립 세척을 받는 것도 도움이 됩니다.
재발이 잦은 경우에는 의사 상담을 통해 편도 절제술을 고려하기도 합니다.
편도결석과 구취의 관계
입 냄새의 70% 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 결석 속에는 세균이 많아 황화합물이 발생하고, 이게 냄새의 원인이 됩니다.
따라서 아무리 양치질을 열심히 해도 결석이 남아 있으면 냄새가 사라지지 않습니다. 결석 제거 후에는 구취가 눈에 띄게 줄어드는 경우가 많습니다.
예방법 요약
| 예방법 | 설명 |
| 충분한 수분 섭취 | 입안이 건조하면 세균이 잘 자랍니다. |
| 식사 후 가글 | 음식 찌꺼기 제거에 효과적 |
| 혀 클리닝 | 세균 번식 억제 |
| 코로 호흡 | 입호흡은 편도 자극의 원인 |
| 정기적 치과·이비인후과 검진 | 결석 재발 조기 차단 |
글 마무리 후기
크기가 작아도 불쾌한 냄새와 이물감을 유발해 일상에 영향을 줍니다.
하지만 무리하지 않고 올바른 방법으로 제거하면 큰 문제 없이 해결할 수 있습니다.
저도 처음엔 무서워서 병원에 갔지만, 지금은 구강세정기를 사용해 깨끗이 관리 중이에요ㅎㅎ
결석이 잦은 분이라면 오늘 소개한 방법으로 한 번 점검해 보세요.
입 냄새 걱정 없이 상쾌한 하루를 보낼 수 있을 겁니다.
편도결석 FAQ
Q. 편도결석을 손으로 눌러 빼도 괜찮나요?
A. 손으로 직접 누르면 상처나 염증이 생길 수 있으므로 피하는 게 좋습니다. 면봉이나 구강세정기 등 깨끗한 도구를 사용하는 것이 안전합니다.
Q. 편도결석이 자연스럽게 없어질 수도 있나요?
A. 결석이 작을 때는 기침이나 가글로 빠져나올 수 있습니다. 다만 자주 생긴다면 이비인후과 진료를 권장합니다.
Q. 편도결석을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?
A. 하루 3회 양치, 혀 클리닝, 충분한 수분 섭취, 코호흡 습관이 가장 중요합니다. 또한 정기적으로 구강 검진을 받는 것이 좋습니다.
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