장염 빨리 낫는법 아기 어린이 성인 알아보기

장염은 바이러스나 세균이 장에 염증을 일으켜 복통, 설사, 구토 등을 유발하는 질환입니다. 특히 겨울철에는 노로바이러스, 여름철에는 식중독균으로 인한 장염이 많습니다. 연령대별로 회복 방법이 다르기 때문에 아기, 어린이, 성인 각각의 대처법을 알아두는 것이 중요합니다.

 

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장염의 주요 증상

장염은 감기처럼 가볍게 시작되지만, 하루 만에 증상이 심해질 수도 있습니다.

• 복통과 설사
• 구토, 속쓰림, 식욕 저하
• 탈수 증상 (입마름, 소변량 감소)
• 열과 오한, 근육통

특히 구토와 설사가 반복되면 수분 손실이 빠르게 진행되어 탈수 위험이 높습니다.

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아기 장염 빨리 낫는법

 

아기 장염은 면역력이 약하기 때문에 조기 대응이 중요합니다.

1. 수분 보충이 핵심

• 분유를 먹는 아기는 전해질 용액(예: 경구수분보충액, 페디아라이트)을 소량씩 자주 먹입니다.
• 모유 수유 중인 아기는 수유를 끊지 말고 평소보다 조금씩 더 자주 수유해야 합니다.

2. 음식 섭취 주의

• 구토가 멈추면 미음이나 쌀죽처럼 부드러운 음식을 소량 제공합니다.
• 과일주스, 우유, 기름진 음식은 설사를 악화시킬 수 있으므로 피해야 합니다.

3. 병원 진료가 필요한 경우

• 6시간 이상 소변이 없거나
• 구토가 지속되고 아무것도 먹지 못할 때
• 고열(38.5℃ 이상)이 동반될 때

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어린이 장염 빨리 낫는법

 

어린이는 탈수 위험이 높으므로 물보다 전해질 음료로 수분을 보충하는 것이 좋습니다.

1. 수분 보충법

• 물보다는 이온음료, 보리차, 미음 등으로 수분 보충
• 설사가 심할 경우 당분 많은 주스, 탄산음료 금지

2. 식이요법

• 구토가 멈춘 후 죽, 감자, 바나나, 사과즙, 토스트 같은 BRAT식 (Banana, Rice, Apple, Toast) 권장
• 유제품, 기름진 음식, 고기류는 최소 2~3일 피하기

3. 회복기 관리

• 2~3일간은 자극적인 음식 금지
• 손 씻기 철저히 해서 재감염 예방
• 열이 높거나 설사에 피가 섞이면 반드시 병원 방문

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성인 장염 빨리 낫는법

 

성인은 대부분 바이러스성 으로, 특별한 약보다 충분한 수분 섭취와 식이 조절이 중요합니다.

1. 수분 및 전해질 보충

• 물 + 소금 한 꼬집 + 설탕 반 스푼을 섞은 가정용 전해질 수액도 효과적입니다.
• 탈수 증상이 심할 때는 이온음료(포카리스웨트, 게토레이 등) 섭취 추천.

2. 식사 조절

• 구토나 설사가 심할 때는 6시간 금식 후 미음부터 시작
• 이후 죽, 삶은 감자, 바나나 등으로 단계적으로 식사 회복
• 우유, 커피, 매운 음식은 회복 전까지 금지

3. 약물 치료 시 주의사항

• 설사를 무조건 멈추는 지사제는 함부로 복용 금지 (세균을 배출하지 못해 악화 가능)
• 심한 경우 의사 처방으로 항생제, 수액치료 병행

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회복을 돕는 음식

구분	추천 음식	이유
초기(구토·설사 심할 때)	미음, 보리차, 이온음료	위 부담 적고 수분 보충
회복기	죽, 바나나, 감자, 사과즙	부드럽고 소화가 쉬움
완치 후	밥, 채소, 흰살생선	장 기능 회복에 도움

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피해야 할 음식

• 우유, 치즈 등 유제품: 유당분해 효소가 일시적으로 감소해 설사 유발
• 기름진 음식, 튀김: 소화 부담
• 매운 음식, 커피, 탄산음료: 위 자극
• 날 음식, 조개류, 회: 세균 재감염 위험

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회복을 빠르게 하는 생활습관

 

• 손 씻기와 식기 소독 철저히 하기
• 충분한 휴식과 수면으로 면역 회복
• 증상 호전 후에도 최소 2일간은 자극적 음식 피하기
• 가족 중 감염자가 있다면 수건, 식기 따로 사용

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글 작성 후기

 

장염은 단순한 복통으로 생각하기 쉽지만, 탈수로 이어지면 매우 위험할 수 있습니다. 특히 아기와 어린이는 수분 손실 속도가 빠르기 때문에 조기 대응이 필수입니다. 성인도 억지로 식사하기보다 미음과 수분 보충에 집중하는 것이 가장 빠른 회복법입니다. 위가 완전히 회복될 때까지는 자극적인 음식은 멀리해야 합니다.

 

 

 

장염 FAQ

Q. 장염에 걸리면 언제 병원에 가야 하나요?

A. 2일 이상 구토나 설사가 계속되거나, 피가 섞인 설사, 고열, 소변량 감소가 있을 때는 즉시 병원 진료를 받아야 합니다.

Q. 장염일 때 금식이 꼭 필요한가요?

A. 구토가 심할 때만 일시적으로 금식하고, 증상이 완화되면 미음부터 천천히 식사를 시작해야 합니다.

Q. 장염에 좋은 음식은 무엇인가요?

A. 미음, 죽, 바나나, 감자, 사과즙이 좋습니다. 자극적이거나 기름진 음식은 회복될 때까지 피하세요.